您知道什麼是筋膜(fascia)嗎? 您的筋膜健康嗎? 很多肌肉疼痛與關節問題是因為你身體裡的筋膜沾黏了.
那什麼是筋膜呢?為什麼它對人體的健康很重要?
筋膜是一層柔軟又富有韌性與彈性的薄膜, 它主要由膠原蛋白(collagen)組成.
筋膜有分
1. 表面筋膜(superficial fascia) 2. 內臟筋膜(visceral fascia) 3. 深層筋膜(deep fascia)
筋膜的功用有: 1. 保持身體的架構如同建築物中的鷹架一樣 2. 是身體裡化學物質相互溝通的場所 3. 運輸傳遞淋巴系統裡的細胞的橋梁
它覆蓋在我們的皮膚底下與連結我們全身上下的肌肉,肌腱,韌帶,骨骼,結締組織,器官與血管, 也就是說, 身體一處的筋膜有沾黏的情況或是受損,就有可能影響 到其它身體部位的正常運作,由其是淋巴系統.
導致筋膜沾黏或受損有幾個主要原因 1. 運動受傷 2. 不當的或重複性的使用特定肌肉群 3. 姿勢不良 4. 壓力過大 5. 精神緊張 6. 發炎 7. 缺水 8. 不當的飲食習慣 9. 睡眠品質不良
規律的運動, 多喝水, 冥想, 做瑜珈與按摩都能改善筋膜沾黏的程度更能保持筋膜的健康, 由其以專業的筋膜按摩最能有效的幫助舒緩筋膜沾黏的不適.
Written by: Melissa Wu 2022/4/19
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