台灣近幾年路跑與健身風氣盛行, 所以隨處可見健身房林立; 在疫情鬆綁時, 健身房裡更是滿滿的運動會員, 現在網路上也充斥著一堆身材姣好的健身網紅。台灣體育署在109年運動現況調查成果指出,國人參與運動人口比率竟高達82.8%, 由此可知,近年來國人對運動健康的重視; 但在這現象的背後造成國人因運動受傷而就醫的比率也成長了1至2成。
造成運動傷害的主要原因有:
1.運動時姿勢不正確 2.過度的訓練 3.過熱或缺水
最常見的運動傷害有:
1.肌肉拉扯傷 2.扭傷 3.肌鍵發炎 4.肌肉過度使用而發炎 5.脫臼 6.甚至是骨折
而運動傷害最常發生在:
1.肩膀 2.手肘 3.手腕 4.下背部 5.腰部 6.前後大腿肌 7.腳踝
當運動傷害已造成時,適當的休息與接受完整的復健運動規劃是讓受損的肌肉, 筋腱與軟組織復元的關鍵; 而運動修護按摩對肌肉的修復也辦演著重要的角色, 它更能幫助舒緩傷者在做復健運動時所產生的肌肉與關節的疼痛, 乳酸堆積與筋膜沾黏的狀況。
在澳洲,運動修護按摩常常用來輔佐物理治療師或運動醫生的治療, 它對患者的復健過程當中也扮演著很重要的角色, 所以運動修護按摩師必需要對各種運動傷害對人體各方面的影響有一定程度的了解, 正確安全的按摩技術才能有效的達到舒緩效果必免二次傷害。
而專業的運動修護按摩有分成:
1. 運動前/賽前運動按摩 2. 運動後/賽後運動按摩
3. 運動受傷舒緩按摩
Written by: Melissa Wu 2022/3/22
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